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JANGAN LEBIH BMR 1.259
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55,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Gord: 73,52g | Prot: 77,04g | Carbs: 193,75g.
Café da Manhã: Bayam, Nanas Potongan (Manis, Beku), Mangga, Pisang. Almoço: Selada Kol, Selada Daun Hijau, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Buah Naga, Mentimun (dengan Kulit), Plum, Apel Gala. Lanches/Outros: Dua Kelinci Sukro Original, Tekwan, Bakso Daging Sapi, Chia Seed, Jahe, Lemon, Jus Jeruk Peras Segar, Bakwan, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Asinan, Bakwan. mais...
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1410 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de lipiapia
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