Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2020
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3394 kcal
|
Gord: 148,85g | Prot: 147,70g | Carbs: 375,07g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Окей Хлеб Серпантин, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Вода, Вода, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Яблоко Зеленое, Кофе, Fruttis Йогурт с Малиной 3%, Котлета Свиная, Podravka Суп Куриный с Вермишелью, Лента Хлеб Тостовый. Jantar: Чай, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Баклажаны Тушеные, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: SPAR Фундук, Сливы, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. mais...
|
|
3396 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, РСК - 18 horas, Магазины - 1 hora, зарядка - 1 hora, NEAT - 1 hora, Массонабор-1,300 - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|