Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2020
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Gord: 60,07g | Prot: 102,03g | Carbs: 127,53g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada Crua, Repolho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Fanta Fanta Zero. Jantar: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pullman Rap10 Integral, Frimesa Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Repolho, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Pullman Rap10 Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, San Mar Castanha de Caju. mais...
|
|
2788 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ghisa.alves
|