|
Ещё чуть-чуть и нужно уже будет думать, выходить на поддержание или набор массы😜
|
61 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Gord: 70,44g | Prot: 108,23g | Carbs: 191,84g.
Café da Manhã: Арахис, Favita Фета, Ферма Сулугуни, Billa Лаваш, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, ЧИЗ СНИКЕРС (1120 Грамм). Almoço: Billa Лаваш , Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Ферма Сулугуни, Bonduelle Кукуруза Сладкая Gold, Куриное Филе (Епикур), Favita Фета, Банан. Jantar: Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом , Росток Хлебцы с Белыми Грибами , банан Мини, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Bob Snail Манговое Пюре. Lanches/Outros: Alpro Кокосовое Молоко, Овсяные печенья с орехами (12 шт по ~96 грамм). mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|