Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2020
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95,6 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Gord: 54,90g | Prot: 87,12g | Carbs: 103,31g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Almoço: Contra-filé, Nestlé Bombom Suflair (13g), Salada Vinagrete, Fanta Fanta Zero. Jantar: Pullman Rap10 Integral, Repolho, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Walmart Queijo Mussarela, Fanta Fanta Zero. Lanches/Outros: Garoto Talento Avelãs, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. mais...
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2797 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ghisa.alves
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