Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2013
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92,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Gord: 38,60g | Prot: 101,15g | Carbs: 235,90g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Капустный Салат, Белый Рис, Печень Свиная, Фасолевый Суп. Jantar: Чай Несладкий, Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Яблоко, Помидоры, Большая Кружка Биокефир, Горбуша Натуральная. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
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3898 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anzua
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