|
Маленькая но радость для меня ☺️
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Gord: 52,72g | Prot: 89,48g | Carbs: 83,36g.
Café da Manhã: Помидоры, Желудки Куриные, Гречка Отварная. Almoço: Вкуснотеево Молоко 1,5%, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Jantar: Рис Отварной, Говядина Постная. Lanches/Outros: Желтый Сладкий Перец, Hochland Фетакса, Пекинская Капуста, Помидоры. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Потеря среднего веса в неделю не должна быть более 400 гр, в месяц 2,5-3 кг. Все что свыше-часто потеря здоровья
01 out 20 por membro: Зими
|
Зими уходит вода, так как я не сижу на жесткой диете, ем 1300 ккал примерно. И ещё вечером могу на велотренажере минут 40-45 по заниматься.
01 out 20 por membro: olyagera8
|
Я и говорю, что низкие калории)) 1300 мало.
01 out 20 por membro: Зими
|
Зими а сколько в среднем должны быть ккал? При росте 162, возраст 33, активность очень низкая
01 out 20 por membro: olyagera8
|
olyagera8, в моей био много ссылок по этой теме. Посмотри. Будут вопросы -задавай)
01 out 20 por membro: Зими
|
Зими уже смотрю)) у вас очень полезный профиль👍🏼
01 out 20 por membro: olyagera8
|
Благодарю за отзыв)) главное, не навреди себе низкими калориями! Ты не на ГВ случайно?
01 out 20 por membro: Зими
|
01 out 20 por membro: olyagera8
|
в дневник рекомендуется заносить вес сырых/сухих продуктов. так меньше погрешность
01 out 20 por membro: Зими
|
когда в питании мало углеводов (менее 125 гр) обычно поднимают жиры. нижняя граница по белку 1,3 гр/кг веса тела
01 out 20 por membro: Зими
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olyagera8
|