Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2020
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82,9 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 29,74g | Prot: 87,56g | Carbs: 182,13g.
Café da Manhã: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Kupiec Otręby Owsiane, Polmlek Jogurt z Owsianką z Jabłkami i Cynamonem. Almoço: Kawa (Rozpuszczalna), Łaciate Mleko 3,2%, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Marchewki, Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty. Jantar: Jajko na Twardo. Lanches/Outros: Hortex Szpinak Rozdrobniony, Mlekpol Jogurt Naturalny Sokólski 0%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Gyros, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Piersi Kurczak, Cebule, Czosnek, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Penne. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pidzama
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