|
Привет, я поправилась.. мне нет оправданий! Но я настраиваю себя на достижение цели 🎯 и хочу попросить о поддержи 🙏
Знаю что сейчас многие пожинают плоды карантина и расслабления в питании и алкоголе. Но с поддержкой друг друга всё получится!
Мой минимальный вес на пп был 59,1 кг, сейчас 77,3. Да это жесть 😬 но как сказала моя любимая подруга - это точка отсчета !!!!
Ps. Сегодня мой первый день с подсчетом кбжу. И дабы не сорваться, начну вести свой блог здесь ежедневно. Присоединяйтесь, буду рада вам
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1202 kcal
|
Gord: 48,15g | Prot: 79,09g | Carbs: 114,89g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Желудки Куриные, Рис Отварной. Almoço: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Желудки Куриные. Jantar: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Рыбное Меню Скумбрия Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Monini Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Пекинская Капуста, Помидоры, Желтый Сладкий Перец. mais...
|
|
527 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
1 a 20 de 22
 Comentários
Удачи вам! Всё получится! 🤗
29 set 20 por membro: Марина Курносова
|
29 set 20 por membro: olyagera8
|
Все обязательно получится! 😉
29 set 20 por membro: Annuchen
|
Оля, терпения и сил тебе! Главное-не сдавайся😊 у тебя всё получится🌹
29 set 20 por membro: Viki93vi
|
Всё получится! Тут без вариантов))) Легкого пути вам
29 set 20 por membro: aleksandrova_anast25
|
Спасибо вам большое за поддержку 🙏
29 set 20 por membro: olyagera8
|
29 set 20 por membro: Ar I
|
Ну уж сразу «жесть»! 😁я к такому весу как у вас сейчас когда приду, буду прыгать от счастья)) а вам удачи. Я тут недавно, но по моему маленькому опыту только одно скажу - не говорите себе «мне этого нельзя». Можно все! Но все в пределах кбжу.
29 set 20 por membro: miledyU
|
Олечка, а какой рост у вас?
29 set 20 por membro: poloninatatana
|
Не переживайте,все получиться.Мы живые люди))поправляемся и худеем )отдыхаем,расслабляемся,депрессируем.Терпение и волю в кулачек и все получиться...и главное оптимистический настрой😉
29 set 20 por membro: Maluda.anna1
|
29 set 20 por membro: TROYA-NOVA
|
29 set 20 por membro: Ириша1407
|
Всё получится! Цель поставлена👍💪. Удачи! 🌸🌸🌸
29 set 20 por membro: svetkin.kor
|
Удачи!!! Главное настрой, он у Вас есть.
29 set 20 por membro: Худейка оп
|
Какая Вы молодец!! Поддерживаю Вас! Давайте мотивироваться вместе
29 set 20 por membro: _Anastasia_M_
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
30 set 20 por membro: gdgiudcb
|
да да мы следим за тобой😁удачи.нам всем.
30 set 20 por membro: Oks.ana88
|
Какие планы по выстраиванию питания? Сколько калорий в день планируешь есть?
30 set 20 por membro: Зими
|
30 set 20 por membro: Slimline2017
|
Не понимаю как в приложении ответить каждому) ещё раз спасибо всем за поддержку и комментарии 💋 мне так приятно и мотивирует 💪 мой рост 162 см, поэтому 77 кг я очень большая
30 set 20 por membro: olyagera8
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olyagera8
|