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selalu surplus kalori kalau lagi ngumpul bareng temen
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58,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Gord: 101,99g | Prot: 125,07g | Carbs: 248,42g.
Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Ubi Jalar (Manis). Jantar: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Indomie Rasa Ayam Bawang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Bakso Daging Sapi, Cireng, Otak-Otak, Arnott's Good Time. mais...
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1619 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mulyasaroh9
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