Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2020
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47,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2181 kcal
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Gord: 112,69g | Prot: 107,67g | Carbs: 181,16g.
Café da Manhã: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Almoço: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Stremel-Lachs, Milbona Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gewöhnlicher Feldsalat, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Gekochtes Ei. Jantar: REWE Beeren-Nuss Mix, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, REWE Mandeln Gehackt, Edeka Haselnusskerne, Trockenfrüchte Mischung, Salz, Gartenkrone Kidney-Bohnen, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Kühne Weißwein Essig, Gartenkrone Sonnenmais, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Tomaten. Lanches/Outros: Govinda Dattel-Kokos Natursüße Dattel-Kugeln, Kaffee, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 16 minutos, Cozinhar - 1 hora, Jardinagem - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silversshine
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