Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2013
|
93 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1972 kcal
|
Gord: 63,44g | Prot: 163,74g | Carbs: 193,92g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Приготовленный Лук, Капустный Салат, Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная, Гороховый Суп. Jantar: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, Горбуша Натуральная. Lanches/Outros: Чай. mais...
|
|
3719 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Закончились дырочки на ремне - пришлось обрезать ))
18 ago 13 por membro: anzua
|
|
Histórico de Peso de anzua
|