Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2020
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69,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Gord: 41,48g | Prot: 85,70g | Carbs: 106,40g.
Café da Manhã: 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 雞蛋(整個), 無糖豆漿. Almoço: 鱼家香 日式烤鳗, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 煮熟的黃秋葵. Jantar: 雞蛋(整個), 番茄, 麦当劳 那么大鸡排. Lanches/Outros: 小黃瓜, 葡萄. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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