Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020
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87,9 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Gord: 106,89g | Prot: 99,72g | Carbs: 227,76g.
Café da Manhã: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Almoço: All Gold Tomato Sauce, Mustard Sauce, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Egg. Jantar: Magnum Classic, Woolworths Green Beans, Yellow Sweet Corn, Woolworths Ostrich Sausages, Baked Potato (Peel Eaten), Cauliflower, Broccoli, All Gold Tomato Sauce, Mustard Sauce. Lanches/Outros: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Grapefruit (Pink and Red and White), Dry Roasted Unsalted Peanuts. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, de Pé - 48 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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