Jornal de Mirazana94, 28 set 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020

89 kg Perdidos até agora: 9 kg. Ainda faltam: 24 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 28 setembro 2020:

659 kcal

Gord: 16,64g | Prot: 29,30g | Carbs: 102,69g. Café da Manhã: Apel. Almoço: Brokoli, Daging Sapi Panggang, Nasi Hitam. Lanches/Outros: Apel. mais...

2238 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 7 kg por Semana

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