Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020
|
73 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3405 kcal
|
Gord: 127,73g | Prot: 171,67g | Carbs: 395,76g.
Café da Manhã: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Яблоко Зеленое, Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Персик, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Лента Хлеб Тостовый, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Jantar: Магнит Персик, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, Рис Отварной. Lanches/Outros: SPAR Фундук, Сливы, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Лента Хлеб Тостовый. mais...
|
|
3405 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, РСК - 18 horas, Магазины - 1 hora, зарядка - 1 hora, NEAT - 1 hora, Массонабор-1,300 - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|