Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020
|
93 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Gord: 52,08g | Prot: 122,78g | Carbs: 53,06g.
Café da Manhã: Muscle First Creatine Monoheydrate, Muscle First Whey Protein Isolate, Telur Puyuh. Almoço: Kecambah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Telur. Jantar: Telur Goreng, Pepes Tahu, Nasi Bakar. Lanches/Outros: Diabetasol Gula, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur Puyuh, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nescafe Classic. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de armangentam65
|