Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2020
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99,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3784 kcal
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Gord: 178,97g | Prot: 215,40g | Carbs: 263,85g.
Café da Manhã: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Joghurt, Lizza Low Carb Brot, Ei, Ei, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Sonnenblumenöl. Almoço: Ananas, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Milch 1,5%. Jantar: Harvest Best Rahmspinat, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Kimchi, Ei, Basmati-Reis. Lanches/Outros: Dextrose, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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