Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2013
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1635 kcal
|
Gord: 62,87g | Prot: 122,38g | Carbs: 152,59g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Растительное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Компот из Сухофруктов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Jantar: Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mais...
|
|
4143 kcal
|
Exercício:
de Pé - 5 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|