Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2020
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54,1 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 72,23g | Prot: 73,21g | Carbs: 160,17g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Almoço: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus. Jantar: Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Perkedel Jagung. Lanches/Outros: Roma Wafer Choco Blast, Roma Sari Gandum, Kerupuk Makanan Ringan, Roma Sari Gandum, Combro, Combro. mais...
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1505 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de febri18_rahayu
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