Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2020
|
81 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2145 kcal
|
Gord: 68,93g | Prot: 91,49g | Carbs: 277,05g.
Café da Manhã: Appel, Koffie met Melk, Blue Band Halvarine, Thee, Wasa Volkoren Cracker, Jam, Honing, Bruine Boterham. Almoço: AH Halfvolle Melk, Koffie met Melk, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, Worst, Sinaasappelen. Jantar: Kippenbout, AH Prei, AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Lanches/Outros: Lay's Paprika Chips, Koekje, Jenever, Crystal Clear Sparkling Lemon, Mandarijn, Banaan, Koffie met Melk. mais...
|
|
2322 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cor.vos
|