Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2020
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Gord: 78,89g | Prot: 65,34g | Carbs: 112,94g.
Café da Manhã: Haferflocken, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt, Heidelbeeren, Banane, Kaffee. Almoço: Marmelade, Saint Albray Französischer Weichkäse, Milfina Butter, Dinkelbrot, Harms Hademarscher Schinkenmettwurst, Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Jantar: Frosta Gemüsepfanne Asia Curry, Bifteki. mais...
|
|
2457 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.asbach
|