Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2020
|
58 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Gord: 45,66g | Prot: 111,77g | Carbs: 136,91g.
Café da Manhã: Русское Море Форель Слабосолёная, Nespresso Кофе в Капсулах, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Полбяной Муки «Полбяной Цельнозерновой», Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Белебеевский Сыр Голландский 45%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофель Отварной. Jantar: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тушеные Овощи. Lanches/Outros: ВкусВилл Арахис Жареный с Мёдом и Кунжутом, ВкусВилл Блины Постные с Картофелем и Грибами, Optimum Nutrition Protein Energy. mais...
|
|
1723 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de njn2008
|