Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2020
|
73 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3364 kcal
|
Gord: 117,80g | Prot: 157,15g | Carbs: 420,09g.
Café da Manhã: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Аладушкин Багет Классический, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Мираторг Пельмени Домашние, Вода, Podravka Суп Куриный с Вермишелью, Аладушкин Багет Классический. Jantar: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Куриная Грудка Отварная, Кабачковые Оладьи, Пятерочка Помидоры. Lanches/Outros: Витако Сыр Плавленный с Грибами, Виноград, Лента Хлеб Тостовый, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Аладушкин Багет Классический. mais...
|
|
3369 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, РСК - 18 horas, Массонабор-1,300 - 1 hora, растяжка - 1 hora, зарядка - 1 hora, NEAT - 1 hora, Магазины - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|