|
Bacaklarım, baldırlarım, karnımın alt kısmı ve kollarım inceldi. Ama kilom TARTIDA aynı?
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
553 kcal
|
Gord: 24,72g | Prot: 23,34g | Carbs: 65,53g.
Café da Manhã: Salatalık, Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Eti Browni Çikolatalı Fındıklı Kek. Jantar: Limon Suyu, Yoğurt, Lor Peyniri, Ispanak Yemeği. Lanches/Outros: Pınar Denge Laktozsuz Süt. mais...
|
|
1720 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|