Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2009
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92,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 63,61g | Prot: 116,91g | Carbs: 220,02g.
Café da Manhã: pain, nutella. Almoço: hirz, babybel light, coke diet, sandwich. Jantar: cookies, Hirz, ham smoked, margarine, pain multi, eggs, vegetable soup. Lanches/Outros: cottage, apple, bananas, gruyere, galette. mais...
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3122 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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