Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Gord: 32,44g | Prot: 131,02g | Carbs: 114,74g.
Café da Manhã: Evolene Whey Protein. Almoço: Ikan Kembung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tumis Kangkung. Jantar: Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Evolene Whey Protein, Evolene Isolene. Lanches/Outros: Putih Telur Matang, Buah Anggur, Buah Anggur, Jeruk. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de firman091
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