|
3-й день: Плие приседания с гантелью 5кг -20 раз
Приседания с гантелью 5кг-80 раз
Махи ногой (на четвереньках) по 40 раз каждая
Поднятие бёдер лёжа на спине -40 раз
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
804 kcal
|
Gord: 24,52g | Prot: 18,85g | Carbs: 128,27g.
Almoço: Кофе, Бутерброд с Маслом, Огурец (без Кожуры), Батон, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: Капучино, Roshen Roshetto Вафля . mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kpipper
|