|
udah 2 minggu makan ga bener, nasi padang boba keripik salbu segala ciki pecel ayam semua masuk dah pokoknya, tapi tetap defisit itu bikin lemak naik ga ya walupun bb turun ?
|
46 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
724 kcal
|
Gord: 16,45g | Prot: 39,62g | Carbs: 110,25g.
Café da Manhã: Talas, Keripik Singkong. Almoço: Finna Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Jantar: Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Rumput Laut, Salad Buah. Lanches/Outros: Yakult Yakult. mais...
|
|
1195 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|