|
Как-то медленно всё идёт. Ладно хоть идёт)
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1718 kcal
|
Gord: 63,16g | Prot: 96,97g | Carbs: 207,44g.
Café da Manhã: Васькино Счастье Сыр Плавленый Легкий, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Божья Коровка Творог Обезжиренный, Boombar Арахисовая Паста, Банан, Меркурий Лавашики Шигалеевские. Almoço: Огурец (без Кожуры), Тортугалия Чак-Чак, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Макароны с Маслом. Jantar: Ruslab Сывороточный Протеин Ваниль, Вкусняев Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Яблоко Желтое, Boombar Арахисовая Паста, Банан, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой. mais...
|
|
2064 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vita8888
|