Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Gord: 55,76g | Prot: 63,26g | Carbs: 165,47g.
Café da Manhã: Зефир, Черемушки Хлеб Зерновик, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам. Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Рот Фронт Батончики, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Jantar: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Каравай Хлеб Зерновой с Семенами Подсолнечника , Пятерочка Яблоко Роял Гала, Fine Life Сыр Эдам. Lanches/Outros: Супрадин Таблетки Шипучие, Курага, Айсберри Мороженное Филевская Лакомка, Бананы. mais...
|
|
2804 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 22 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GalinaPaauk
|