Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2013
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107,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Gord: 43,30g | Prot: 148,34g | Carbs: 219,54g.
Café da Manhã: Mike's Healthy Breakfast. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Green String Beans (from Fresh). Jantar: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Roasted Garlic Mashed Potatoes, Beef Chuck (Shoulder Tender Medallion, Trimmed to 0" Fat). Lanches/Outros: 100% Gold Standard Casein, Almond Breeze Vanilla Milk, Bananas, Phos Force, Isopure ZeroCarb Alpine Punch, Assault - Fruit Punch. mais...
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2918 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 28 minutos. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michael Gunn
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