Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2013
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Gord: 52,80g | Prot: 105,29g | Carbs: 198,70g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Капустный Салат, Вареное Яйцо, Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная, Сметана, Котлета Куриная. Jantar: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Большая Кружка Биокефир, Огурец (без Кожуры), Помидоры, 5 Морей Тунец Натуральный Филе. mais...
|
|
3862 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|