|
а вот и не надо было есть селёдку на ночь! 😂
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Gord: 46,56g | Prot: 76,88g | Carbs: 90,32g.
Café da Manhã: Сухие Семена Чиа, Галичина Кефир 1%, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Сильпо Лосось Слабосоленый, Ghidetti Рикотта, Kupiec Хлебец Кукурузный, Вареное Яйцо. Almoço: Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Гороховая Каша, Онисс Паштет Домашний, Хлебец, Суп из Семги. Jantar: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Селедка, Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Lanches/Outros: Яблоко, Сливы, АТБ Груша, Сырники ПП. mais...
|
|
1607 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natala_boyko
|