Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3215 kcal
|
Gord: 99,11g | Prot: 165,69g | Carbs: 424,94g.
Café da Manhã: Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Сливы, Чай, Вода, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Dr. Korner Хлебцы Медовые, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Jantar: Сливы, Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Гречка Отварная, Рыба на Пару. Lanches/Outros: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Медовые. mais...
|
|
3180 kcal
|
Exercício:
NEAT - 1 hora, Магазины - 1 hora, зарядка - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, растяжка - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|