BB : 55,2 Perut: 85 Pinggul : 91 Leher : 32 Paha : 54 Lengan : 27 Betis : 37
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Gord: 38,11g | Prot: 88,22g | Carbs: 164,86g.
Café da Manhã: Lemon, Roti Gambang, Indomaret Pisang Ambon, Kraft Cheddar Cheese, Van Houten Cocoa Powder, Kolang Kaling, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Almoço: Minyak Wijen, Tumis jengkol, Ayam panggang diet, Nasi Merah. Jantar: Kolang Kaling, Tumis jengkol, Minyak Wijen, Ayam panggang diet. Lanches/Outros: Puding, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Monde Pie Bis. mais...
|
|
1698 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
Comentários
bb : 67
perut : 82
paha : 56
sedihh banget tipsnya dong biar bbnya cepet turun
21 set 20 por membro: awwalunisa.ak
|
Aku ga mau cepet cepet turun bb kak hehe..aku diet nya diet sehat aja..turun perlahan tapi bertahan lama dari pada cepet cepet turun tapi ga tahan lama🤭
22 set 20 por membro: iw.irmairma
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iw.irmairma
|