Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
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62,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Gord: 80,83g | Prot: 91,27g | Carbs: 137,12g.
Café da Manhã: 小黃瓜, 蘋果, 大成 嫩煎雞腿排, 煎蛋, 無糖豆漿, Costco 水煮鮪魚, 番茄, 全家 燕巢珍珠芭樂. Almoço: 泡菜, 燒茄子, 炒紅蘿蔔, 海帶（加醬油）, 素炒芹菜, 無糖豆漿, 豆腐, 白飯. Jantar: 中華 雞蛋豆腐, 清蒸鱸魚, 炒空心菜, 三杯雞, 糙米飯. Lanches/Outros: 星巴克 (Starbucks) 經典起司蛋糕. mais...
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1715 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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