|
Fullständig fasta igår (ihop med träningen) och åt inte mycket innan middagen idag där jag spåra ut på vegetarisk godhet 😋😅 Mätte definitivt de kalorierna fel så skulle verkligen behöva hjälp från någon som har hållit på med detta i mer än två dagar...
|
51,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
749 kcal
|
Gord: 16,82g | Prot: 24,41g | Carbs: 131,17g.
Café da Manhã: Kranvatten, Äpple. Almoço: Böngryta, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Vitlökssås. Jantar: Kranvatten, Fontana Olivolja , ICA Persilja, Couscous (Kokt), Gullök, Zucchini, Endive, Cikoria, Escarolesallad eller Romansallad, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Oliver, Bönpuré. mais...
|
|
1384 kcal
|
Exercício:
Lame-legs - 7 minutos, Absh - 7 minutos, Chweat 🥵 - 7 minutos, Buutie - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas e 23 minutos. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|