Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
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112 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 37 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Gord: 79,82g | Prot: 76,06g | Carbs: 115,56g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Melão, Ovo Cozido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jiló Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Brócolis, Purê de Abóbora, Purê de Batata Doce. Jantar: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Lanches/Outros: Queijo Branco, Ovo Cozido, Mamão Formosa. mais...
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4022 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kelioliveira591
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