|
Дома сидела выпила 1,5 л. Спец чай с водой
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1001 kcal
|
Gord: 36,80g | Prot: 60,52g | Carbs: 107,46g.
Café da Manhã: АТБ Банан, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Herbalife Травяной Концентрат, Яготинский Кефир 2,5%. Almoço: Сыр Моцарелла, Сладкий Красный Перец, Millennium Чёрный Шоколад 74%, Яичный Омлет, Картошка Печеная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Jantar: Herbalife Вечерний Коктейль , АТБ Банан, Яготинский Кефир 2,5%. Lanches/Outros: Herbalife Протеиновый Батончик, Сливы, Красное Яблоко, Herbalife Травяной Концентрат. mais...
|
|
1738 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Жегулина Янв
|