Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
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84,6 kg
Perdidos até agora: 35,4 kg.
Ainda faltam: 29,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Gord: 52,18g | Prot: 39,76g | Carbs: 148,56g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Çökelek, Mısır Gevreği, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Domatesler, Yeşil Zeytin, Biber ve Acı Sos. Almoço: Ayran, Bezelye Yemeği. Jantar: Bezelye Yemeği, Yoğurtlu Makarna. Lanches/Outros: Yer Fıstığı, İncir, Yeşil Biber. mais...
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3749 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 40 minutos, Power Walking - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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