Jornal de nudiqrni, 25 ago 20

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هذا بالميزان الإلكتروني اعطاني الوزن عكس الميزان العادي 98 😥

115 kg Perdidos até agora: 20 kg. Ainda faltam: 41 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 25 agosto 2020:

490 kcal

Gord: 18,13g | Prot: 36,32g | Carbs: 43,76g. Café da Manhã: زيت الزيتون المركز, خبز, عجة البيض أو البيض المخفوق. Almoço: الخس, سمك التونة. mais...

3120 kcal

Exercício: مشب - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,1 kg por Semana

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