Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2020
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80,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1985 kcal
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Gord: 58,03g | Prot: 73,07g | Carbs: 267,04g.
Café da Manhã: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. Almoço: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink. Jantar: AH Halfvolle Yoghurt Mild, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Optimel Yoghurt Bosvruchten, Witlofsalade. Lanches/Outros: Jenever, Softijsje (Vetarm), Koekje, Heineken Bier, Koffie met Melk. mais...
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3580 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cor.vos
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