Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2020
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3048 kcal
|
Gord: 109,69g | Prot: 176,54g | Carbs: 343,44g.
Café da Manhã: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Jantar: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Баклажаны Тушеные, Рыба на Пару. Lanches/Outros: Сливы, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический. mais...
|
|
3049 kcal
|
Exercício:
зарядка - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, растяжка - 1 hora, РСК - 19 horas, NEAT - 1 hora, Магазины - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|