Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2020
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92,5 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 37,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Gord: 40,11g | Prot: 78,83g | Carbs: 240,78g.
Café da Manhã: Diamond Non Fat Milk, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Frisian Flag Susu Kental Manis, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Almoço: Tempe Goreng, Tempe, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Cumi-cumi, Nasi Putih. Jantar: Diamond Non Fat Milk, Nasi Putih, Energen Oat Milk, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Lanches/Outros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Diamond Non Fat Milk, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pisang, Rengginang. mais...
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2982 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AJL l
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