Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3190 kcal
|
Gord: 106,98g | Prot: 178,76g | Carbs: 385,24g.
Café da Manhã: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Аладушкин Багет Классический, Говядина Постная, Гороховый Суп, Аладушкин Багет Классический. Jantar: Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Чай, Пятерочка Помидоры, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Аладушкин Багет Классический. Lanches/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический, Виноград. mais...
|
|
3192 kcal
|
Exercício:
растяжка - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, NEAT - 1 hora, зарядка - 1 hora, Магазины - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|