Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2020
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3206 kcal
|
Gord: 108,46g | Prot: 158,50g | Carbs: 401,31g.
Café da Manhã: Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Аладушкин Багет Классический, Чай, Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Пятерочка Помидоры, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Гороховый Суп, Пятерочка Помидоры, Аладушкин Багет Классический. Jantar: Кофе, Epica Йогурт Клубника , Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, Аладушкин Багет Классический, Чай, Пятерочка Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Ого Хлебцы Кукурузные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Сливы, Виноград. mais...
|
|
3208 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, силовые - 1 hora, зарядка - 1 hora, NEAT - 1 hora, Массонабор-1,200 - 1 hora, РСК - 18 horas, растяжка - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|