|
К обеду я очень голодна - но обед я не доедаю салаты и мясо 30 г
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1037 kcal
|
Gord: 28,94g | Prot: 80,23g | Carbs: 112,72g.
Café da Manhã: АТБ Банан, Яготинский Кефир 2,5%, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Herbalife Травяной Концентрат. Almoço: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Овощи Гриль, Куриное Филе на Гриле, Сыр Моцарелла, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Millennium Чёрный Шоколад 74%. Jantar: АТБ Банан, Яготинский Кефир 2,5%, Herbalife Вечерний Коктейль . Lanches/Outros: Herbalife Протеиновый Батончик, Красное Яблоко, Сливы. mais...
|
|
2331 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Жегулина Янв
|