Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2020
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66,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 73,07g | Prot: 37,57g | Carbs: 152,67g.
Café da Manhã: Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği, Cevizli Sucuk. Almoço: İrmik Helvası. Jantar: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Patates Salatası, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş). Lanches/Outros: Fıstık Ezmesi, Simbat Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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