Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2020
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57 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Gord: 38,22g | Prot: 64,98g | Carbs: 135,32g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Telur Dadar. Almoço: Tempe, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Ikan Mas Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lanches/Outros: Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Mangga, Jeruk, Chia Seed, Pepaya. mais...
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1433 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de alfi785
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